Gesund lang leben
longevity & well-Being
Longevity steht für ein neues Bewusstsein – ein gesundes, langes Leben mit Vitalität und Lebensfreude
Gesund lang leben
well-being
Longevity steht für ein neues Bewusstsein – ein gesundes, langes Leben mit Vitalität und Lebensfreude
longevity (langlebigkeit) & Well-Being (wohlfühlen) sind kein Zufall
Naturheilkunde 2.0 – natürliche Wirkprinzipien umgesetzt durch moderne Hightech-Methoden
Nur etwa 20–30 % unseres biologischen Alters sind genetisch festgelegt.
Der überwiegende Teil wird durch epigenetische Faktoren beeinflusst – also durch Stress, Umweltbedingungen und Lebensstil, die auf die Aktivität unserer Gene wirken.
Dabei spielt die Fähigkeit des Körpers, sich immer wieder zu regulieren und anzupassen, eine zentrale Rolle.
Im heutigen Alltag sind chronischer Stress, permanente Reizüberflutung und Einflüsse wie Elektrosmog jedoch zur Normalität geworden.
In der Folge können auf Zellebene stille, chronische Entzündungsprozesse entstehen (Inflammaging), die als wesentlicher Faktor des Alterungsprozesses gelten.
Longevity und Well-Being setzen genau hier an:
- Unterstützung der zellulären Regulations- und Anpassungsfähigkeit
- Reduktion stiller Entzündungsprozesse auf Zellebene (Inflammaging)
- Verbesserung der mitochondrialen Leistungsfähigkeit
- Förderung einer effizienten Sauerstoff– und Energieverwertung
- Stärkung der Stressresilienz gegenüber alltäglichen Belastungen
Nur etwa 20–30 % unseres biologischen Alters sind genetisch festgelegt.
Der überwiegende Teil wird durch epigenetische Faktoren beeinflusst – also durch Stress, Umweltbedingungen und Lebensstil, die auf die Aktivität unserer Gene wirken.
Dabei spielt die Fähigkeit des Körpers, sich immer wieder zu regulieren und anzupassen, eine zentrale Rolle.
Im heutigen Alltag sind chronischer Stress, permanente Reizüberflutung und Einflüsse wie Elektrosmog jedoch zur Normalität geworden.
In der Folge können auf Zellebene stille, chronische Entzündungsprozesse entstehen (Inflammaging), die als wesentlicher Faktor des Alterungsprozesses gelten.
Longevity und Well-Being setzen genau hier an:
- Unterstützung der zellulären Regulations- und Anpassungsfähigkeit
- Reduktion stiller Entzündungsprozesse auf Zellebene (Inflammaging)
- Verbesserung der mitochondrialen Leistungsfähigkeit
- Förderung einer effizienten Sauerstoff– und Energieverwertung
- Stärkung der Stressresilienz gegenüber alltäglichen Belastungen
Methoden für LOngevity & well-being
Kohlendioxid (CO₂) wirkt als natürlicher Reiz auf Gefäße und Zellstoffwechsel. Dabei können Durchblutung und Sauerstoffverwertung im Gewebe unterstützt werden.
Im Longevity- & Well-Being Kontext werden trockene CO₂-Bäder (CAT – Carboxy Acid Therapy) als Herzstück des Zellbooster Trio 1 eingesetzt.
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training setzt durch kontrollierte Sauerstoffwechsel gezielte Anpassungsreize.
Dadurch können mitochondriale Prozesse und die zelluläre Energiegewinnung unterstützt werden.
IHHT wird im Longevity & Well-Being Bereich zur Begleitung metabolischer und energetischer Prozesse genutzt.
IHHT ist das Herzstück unseres Zellbooster Trio 2 Konzepts.
Tiefenwirksame Wärmereize fördern Durchblutung und Zellaktivität. So können Regenerations- und Anpassungsprozesse auf Zellebene begleitet werden.
In der Praxis wird Nahinfrarot (NIR) gezielt als unterstützende Maßnahme, insbesondere in Ergänzung zu IHHT und trockenen CO₂-Bädern, eingesetzt.
Gezielte Kältereize sprechen Anpassungs- und Regulationsprozesse des Körpers an. Dabei werden Prozesse adressiert, die im Zusammenhang mit Inflammaging und Stressresilienz stehen. Kryo- /Kältetherapie wird im Longevity-Kontext als gezielter Reiz auf Zellebene eingesetzt.
Häufigkeit der Anwendungen
Longevity- und Well-Being Anwendungen können zunächst als zeitlich begrenzter Impuls genutzt werden, um Regulations- und Anpassungsprozesse anzustoßen.
Die Häufigkeit wird individuell abgestimmt und kann von regelmäßigen Anwendungen bis hin zu punktuellen Auffrischungen reichen.
So werden Longevity Anwendungen zu kleinen Auszeiten im Alltag.
Wellness fokussiert sich oft auf kurzfristige Entspannung und Wohlbefinden (z.B. eine Massage). Longevity hingegen ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der durch gezieltes Biohacking (wie Zelltraining oder Kältetherapie) darauf abzielt, deine gesunde Lebensspanne (Healthspan) zu maximieren und biologische Alterungsprozesse zu verlangsamen.
Die Begriffe Longevity und Well-Being sind aktuell sehr präsent und spiegeln ein verändertes Bewusstsein wider, bereits frühzeitig etwas für Gesundheit, Stabilität und Wohlbefinden zu tun.
Als Heilpraktikerin setze ich trockene CO₂-Bäder (CAT) seit über 15 Jahren ein.
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) findet seit mehr als fünf Jahren seinen festen Platz in unserer Potsdamer Praxis. Was heute unter Longevity & Well-Being zusammengefasst wird, ist für mich kein neuer Ansatz, sondern eine zeitgemäße Einordnung bewährter Methoden.
Ja, wir bei Heilpraktikerin mit Herz setzen ausschließlich auf Methoden, deren Wirksamkeit in Studien beschrieben wird und auf physikalischen Prinzipien beruht.
- CO2-Trockenbäder: Wir nutzen diese zur Unterstützung einer besseren Durchblutung. Studien (z.B. Zbroja et al. 2021) beschreiben positive Effekte auf die Mikrozirkulation im Gewebe, was zur Linderung bei Gefäßproblemen beitragen kann.
- IHHT (Zelltraining): Die Therapie regt nachweislich die Mitochondrien-Biogenese (Neubildung) und Mitophagie (Abbau alter Mitochondrien) an. Wir nutzen dies, um die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern und Regenerationsprozesse zu begleiten. Studie (z. B. Doehner et al. 2024)
- Kältetherapie (Kryotherapie): Kälteanwendungen sind in der Sportmedizin etabliert. In meiner Praxis setzen wir sie ein, da sie entzündungshemmende Prozesse im Körper anregen können, was Schwellungen und Muskelschmerzen positiv beeinflussen kann. Studie (z.B. Bleakley et al. 2012)
- Nahinfrarot (NIR) & Rotlicht: In der Naturheilpraxis mit Herz in Potsdam nutzen wir Licht spezifischer Wellenlängen, um die Zellaktivität anzuregen. Die Photobiomodulation kann die Regeneration und Wundheilung auf zellulärer Ebene unterstützen, was in verschiedenen Reviews beschrieben wird. Studie (z.B. Pasquale et al. 2021)
Longevity in meiner Potsdamer Praxis bedeutet, die biologische Vitalität auf zellulärer Ebene zu unterstützen. Ich nutze Konzepte aus dem Biohacking, wie das IHHT-Zelltraining, die Carboxy Acid Therapie (CAT) und Alpha Cooling, um die Mitochondrienfunktion zu fördern. Ziel ist es, die körpereigenen Regenerationsprozesse zu begleiten und die individuelle Gesundheitsspanne ganzheitlich zu betrachten.
Ganz entspannt – und mit dem Fokus auf deine langfristige Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität. Hier siehst du, wie ich als deine Heilpraktikerin vorgehe:
- Kennlernen & Anamnese: In einem ausführlichen Gespräch (Anamnese) nehme ich mir Zeit für dich. Wir sprechen wir über deine gesundheitliche, Stressfaktoren, deinen Lebensstil und aktuellen Beschwerden.
- Beratung & individueller Therapieplan: Auf Grundlage unseres Gesprächs definiere ich gemeinsam mit dir klare, realistische Ziele. Als Longevity-Expertin mit über 22 Jahren praktischer Erfahrung erstelle ich deinen vorläufigen, individuell abgestimmten Behandlungsplan, der sich gezielt an deinen Bedürfnissen orientiert.
Dieser kann – je nach Situation – Elemente wie IHHT-Zelltraining, Kältetherapie, CO2-Bäder, Ernährungsanpassungen, Biohacking-Methoden oder auch diagnostische Verfahren wie einen epiAge-Test beinhalten.
Wir besprechen jeden Schritt transparent, inklusive möglicher Alternativen, zeitlichem Ablauf und Kosten. Der Plan dient dir zunächst als Übersicht und Entscheidungsgrundlage – ohne Verpflichtung. - Nächste Schritte nach deinem Tempo
Wenn sinnvoll, vereinbaren wir gemeinsam weitere Grundlagen wie das Mitbringen vorhandener Blutwerte oder die Durchführung eines Blutbildes, bevor eine Behandlung startet. Du entscheidest in Ruhe, wann und wie du deinen Weg fortsetzen möchtest.
