Gesund lang leben
longevity & well-Being
Longevity steht für ein neues Bewusstsein – ein gesundes, langes Leben mit Vitalität und Lebensfreude
Gesund lang leben
well-being
Longevity steht für ein neues Bewusstsein – ein gesundes, langes Leben mit Vitalität und Lebensfreude
longevity (langlebigkeit) & Well-Being (wohlfühlen) sind kein Zufall
Naturheilkunde 2.0 – natürliche Wirkprinzipien umgesetzt durch moderne Hightech-Methoden
Nur etwa 20–30 % unseres biologischen Alters sind genetisch festgelegt.
Der überwiegende Teil wird durch epigenetische Faktoren beeinflusst – also durch Stress, Umweltbedingungen und Lebensstil, die auf die Aktivität unserer Gene wirken.
Dabei spielt die Fähigkeit des Körpers, sich immer wieder zu regulieren und anzupassen, eine zentrale Rolle.
Im heutigen Alltag sind chronischer Stress, permanente Reizüberflutung und Einflüsse wie Elektrosmog jedoch zur Normalität geworden.
In der Folge können auf Zellebene stille, chronische Entzündungsprozesse entstehen (Inflammaging), die als wesentlicher Faktor des Alterungsprozesses gelten.
Longevity und Well-Being setzen genau hier an:
- Unterstützung der zellulären Regulations- und Anpassungsfähigkeit
- Reduktion stiller Entzündungsprozesse auf Zellebene (Inflammaging)
- Verbesserung der mitochondrialen Leistungsfähigkeit
- Förderung einer effizienten Sauerstoff– und Energieverwertung
- Stärkung der Stressresilienz gegenüber alltäglichen Belastungen
Nur etwa 20–30 % unseres biologischen Alters sind genetisch festgelegt.
Der überwiegende Teil wird durch epigenetische Faktoren beeinflusst – also durch Stress, Umweltbedingungen und Lebensstil, die auf die Aktivität unserer Gene wirken.
Dabei spielt die Fähigkeit des Körpers, sich immer wieder zu regulieren und anzupassen, eine zentrale Rolle.
Im heutigen Alltag sind chronischer Stress, permanente Reizüberflutung und Einflüsse wie Elektrosmog jedoch zur Normalität geworden.
In der Folge können auf Zellebene stille, chronische Entzündungsprozesse entstehen (Inflammaging), die als wesentlicher Faktor des Alterungsprozesses gelten.
Longevity und Well-Being setzen genau hier an:
- Unterstützung der zellulären Regulations- und Anpassungsfähigkeit
- Reduktion stiller Entzündungsprozesse auf Zellebene (Inflammaging)
- Verbesserung der mitochondrialen Leistungsfähigkeit
- Förderung einer effizienten Sauerstoff– und Energieverwertung
- Stärkung der Stressresilienz gegenüber alltäglichen Belastungen
Methoden für LOngevity & well-being
Kohlendioxid (CO₂) wirkt als natürlicher Reiz auf Gefäße und Zellstoffwechsel. Dabei können Durchblutung und Sauerstoffverwertung im Gewebe unterstützt werden.
Im Longevity- & Well-Being Kontext werden trockene CO₂-Bäder (CAT – Carboxy Acid Therapy) als Herzstück des Zellbooster Trio 1 eingesetzt.
- Behandlungsdauer: ca. 60 min
- Kosten: ab 70,- €
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training setzt durch kontrollierte Sauerstoffwechsel gezielte Anpassungsreize.
Dadurch können mitochondriale Prozesse und die zelluläre Energiegewinnung unterstützt werden.
IHHT wird im Longevity & Well-Being Bereich zur Begleitung metabolischer und energetischer Prozesse genutzt.
IHHT ist das Herzstück unseres Zellbooster Trio 2 Konzepts.
- Behandlungsdauer: ca. 40 – 60 min
- Kosten: ab 70,- €
Tiefenwirksame Wärmereize fördern Durchblutung und Zellaktivität. So können Regenerations- und Anpassungsprozesse auf Zellebene begleitet werden.
In der Praxis wird Nahinfrarot (NIR) gezielt als unterstützende Maßnahme, insbesondere in Ergänzung zu IHHT und trockenen CO₂-Bädern, eingesetzt.
- therapiebegleitend bei IHHT & CO₂
Gezielte Kältereize sprechen Anpassungs- und Regulationsprozesse des Körpers an. Dabei werden Prozesse adressiert, die im Zusammenhang mit Inflammaging und Stressresilienz stehen. Kryo- /Kältetherapie wird im Longevity-Kontext als gezielter Reiz auf Zellebene eingesetzt.
- Behandlungsdauer: ca. 25 – 30 min
- Kosten: ab 30,- €
Der erste Longevity-Beratungstermin kostet 70 Euro. In diesem Termin erhältst du eine fundierte, individuelle Beratung inklusive ausführlicher Anamnese und einer fachlichen Einschätzung deiner aktuellen Situation. Auf dieser Basis erstelle ich einen vorläufigen, individuell abgestimmten Behandlungsplan, der dir Orientierung gibt und mögliche nächste Schritte aufzeigt.
Das Honorar wird bei anschließender Entscheidung für ein Longevity- oder Well-Being-Programm vollständig angerechnet.
So hast du die Möglichkeit, meine Expertise kennenzulernen, ohne dich sofort festlegen zu müssen.
Transparenz ist mir wichtig: Du weißt im Vorfeld, was dich erwartet, was sinnvoll ist – und kannst danach in Ruhe entscheiden, ob und wie du deinen Weg fortsetzen möchtest.
Da ich als Heilpraktikerin arbeite, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten in der Regel nicht. Wenn du privat versichert bist oder eine Zusatzversicherung hast, werden die Leistungen je nach Tarif oft ganz oder teilweise erstattet.
Ein wichtiger Tipp für dich:
Unabhängig von der Krankenkasse kannst du die Kosten für Heilbehandlungen oft als außergewöhnliche Belastung in deiner Steuererklärung geltend machen. Wenn die Ausgaben einen gewissen Prozentsatz deines Einkommens (die sogenannte ‚zumutbare Belastung‘) übersteigen, mindern sie deine Steuerlast. Es lohnt sich also, die Rechnungen für deine Longevity-Begleitung zu sammeln!
Hinweis: Bitte besprich die Details dazu am besten direkt mit deinem Steuerberater, da ich keine steuerliche Beratung durchführen darf.
Ganz entspannt – und mit dem Fokus auf deine langfristige Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität. Hier siehst du, wie ich als deine Heilpraktikerin vorgehe:
- Kennlernen & Anamnese: In einem ausführlichen Gespräch (Anamnese) nehme ich mir Zeit für dich. Wir sprechen wir über deine gesundheitliche, Stressfaktoren, deinen Lebensstil und aktuellen Beschwerden.
- Beratung & individueller Therapieplan: Auf Grundlage unseres Gesprächs definiere ich gemeinsam mit dir klare, realistische Ziele. Als Longevity-Expertin mit über 22 Jahren praktischer Erfahrung erstelle ich deinen vorläufigen, individuell abgestimmten Behandlungsplan, der sich gezielt an deinen Bedürfnissen orientiert.
Dieser kann – je nach Situation – Elemente wie IHHT-Zelltraining, Kältetherapie, CO2-Bäder, Ernährungsanpassungen, Biohacking-Methoden oder auch diagnostische Verfahren wie einen epiAge-Test beinhalten.
Wir besprechen jeden Schritt transparent, inklusive möglicher Alternativen, zeitlichem Ablauf und Kosten. Der Plan dient dir zunächst als Übersicht und Entscheidungsgrundlage – ohne Verpflichtung. - Nächste Schritte nach deinem Tempo
Wenn sinnvoll, vereinbaren wir gemeinsam weitere Grundlagen wie das Mitbringen vorhandener Blutwerte oder die Durchführung eines Blutbildes, bevor eine Behandlung startet. Du entscheidest in Ruhe, wann und wie du deinen Weg fortsetzen möchtest.
Ehrlich gesagt: Für echte Longevity-Effekte reicht ein einzelner Termin meistens nicht aus.
Stell dir das wie beim Sport oder beim Zähneputzen vor: Einmaliges Training baut noch keine Muskeln auf. Bei Longevity-Methoden wie dem CO2-Trockengasbad oder dem IHHT-Zelltraining geht es um biologische Prozesse, die Zeit brauchen.
- Der erste Schritt: Eine einzelne Anwendung kann ein toller Einstieg sein, um deinen Körper in eine bessere Ausgangsposition zu bringen und das System zu beruhigen.
- Der nachhaltige Erfolg: Um deine Zellen wirklich zu regenerieren und langfristige Veränderungen in deiner Vitalität zu bewirken, brauchen wir die Wiederholung. Erst durch regelmäßige Impulse (meist als Kur über mehrere Wochen) lernt dein Körper, diese neuen Zustände dauerhaft zu speichern.
Mein Ziel ist es nicht, dir ein kurzes ‚Wellness-Gefühl‘ zu geben, sondern deine Gesundheitsspanne nachhaltig zu verlängern. Und das ist ein Prozess, den wir gemeinsam Schritt für Schritt gehen.
Das kommt ganz darauf an, wo du gerade stehst und welche Methoden wir für dich auswählen. Longevity in meiner Praxis ist ein logischer Aufbau in Phasen:
- Die Basis schaffen: Bei Anwendungen wie dem CO2-Trockengasbad geht es darum, deinen Körper erst einmal in eine optimale Ausgangsposition zu bringen. Wir regulieren dein System und verbessern die Durchblutung, damit dein Körper überhaupt bereit für tiefgreifende Veränderungen ist.
- Gezielte Impulse: Wenn das Fundament steht, setzen wir kraftvolle Reize für deine Zellregeneration (z. B. mit IHHT). Das machen wir meist kurmäßig, zum Beispiel 2mal pro Woche über einen Zeitraum von etwa 4 bis 6 Wochen.
- Dranbleiben: Nach der Intensiv-Phase schauen wir, in welchen Abständen Auffrischungen für dich Sinn ergeben, um dein neues Energielevel stabil zu halten.
Nach unserer ersten Beratung erstelle ich dir einen persönlichen Fahrplan, damit du weißt, wann wir welche Schritte gehen, um das Beste für deine Zellen herauszuholen.
Wellness fokussiert sich oft auf kurzfristige Entspannung und Wohlbefinden (z.B. eine Massage). Longevity hingegen ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der durch gezieltes Biohacking (wie Zelltraining oder Kältetherapie) darauf abzielt, deine gesunde Lebensspanne (Healthspan) zu maximieren und biologische Alterungsprozesse zu verlangsamen.
Die Begriffe Longevity und Well-Being sind aktuell sehr präsent und spiegeln ein verändertes Bewusstsein wider, bereits frühzeitig etwas für Gesundheit, Stabilität und Wohlbefinden zu tun.
Als Heilpraktikerin setze ich trockene CO₂-Bäder (CAT) seit über 15 Jahren ein.
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) findet seit mehr als fünf Jahren seinen festen Platz in unserer Potsdamer Praxis. Was heute unter Longevity & Well-Being zusammengefasst wird, ist für mich kein neuer Ansatz, sondern eine zeitgemäße Einordnung bewährter Methoden.
Ja, wir bei Heilpraktikerin mit Herz setzen ausschließlich auf Methoden, deren Wirksamkeit in Studien beschrieben wird und auf physikalischen Prinzipien beruht.
- CO2-Trockenbäder: Wir nutzen diese zur Unterstützung einer besseren Durchblutung. Studien (z.B. Zbroja et al. 2021) beschreiben positive Effekte auf die Mikrozirkulation im Gewebe, was zur Linderung bei Gefäßproblemen beitragen kann.
- IHHT (Zelltraining): Die Therapie regt nachweislich die Mitochondrien-Biogenese (Neubildung) und Mitophagie (Abbau alter Mitochondrien) an. Wir nutzen dies, um die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern und Regenerationsprozesse zu begleiten. Studie (z. B. Doehner et al. 2024)
- Kältetherapie (Kryotherapie): Kälteanwendungen sind in der Sportmedizin etabliert. In meiner Praxis setzen wir sie ein, da sie entzündungshemmende Prozesse im Körper anregen können, was Schwellungen und Muskelschmerzen positiv beeinflussen kann. Studie (z.B. Bleakley et al. 2012)
- Nahinfrarot (NIR) & Rotlicht: In der Naturheilpraxis mit Herz in Potsdam nutzen wir Licht spezifischer Wellenlängen, um die Zellaktivität anzuregen. Die Photobiomodulation kann die Regeneration und Wundheilung auf zellulärer Ebene unterstützen, was in verschiedenen Reviews beschrieben wird. Studie (z.B. Pasquale et al. 2021)
